Укрепление мышц рук, плеч и груди.
Минимальный рост пользователя: 140 см
Ручной серфер - возьмитесь за обе ручки. Сохраняя туловище неподвижным, двигайте руль вправо и влево до упора. Бицепс - Возьмитесь за рукоятки. Не двигая туловищем, спокойным, контролируемым движением поднимите штангу, пока она не окажется перед вашим лицом, затем вернитесь в исходное положение. Велосипед - Возьмитесь за обе рукоятки. Не двигая туловищем, начните крутить педали обеими руками вперед. Через минуту смените направление. Плечи - возьмитесь за обе ручки. Не двигая туловищем, поднимите руль как можно выше, затем опустите его в исходное положение.
---