Тренажер для наружного применения HE03

для общественных мест

Укрепление мышц рук, спины и ног. Минимальный рост пользователя: 140 см Адаптируйте весы к своему уровню. Встаньте лицом к тренажеру между рукоятками, слегка согнув ноги. Слегка согните колени, отводя таз назад, возьмитесь за рукоятки. Следите за тем, чтобы спина была прямой, а голова находилась на одной линии с позвоночником. Сильно напрягите мышцы живота, придавая жесткость нижней части туловища. Держите плечи опущенными, а лопатки плотно прижатыми друг к другу. Затем контролируемым движением встаньте так, чтобы колени были почти прямыми, одновременно потянувшись за ручки. Руки держите прямыми. Движение рук должно происходить вдоль линии ног. Никогда не сгибайте позвоночник, особенно в районе почек. Вернитесь в исходное положение контролируемым движением.