Укрепление мышц ног и ягодиц.
Минимальный рост пользователя: 140 см
Отрегулируйте уровень поршня в соответствии со своими возможностями. Стоя лицом к тренажеру, вставьте голову между двумя валиками и положите их на плечи. Держа спину прямой, а ноги слегка расставленными, опуститесь в положение приседа (бедра отведены назад, колени не должны превышать линию пальцев ног), затем выпрямитесь, пока колени не станут прямыми, слегка подайте бедра вперед, чтобы завершить полное движение. Медленным и контролируемым движением вернитесь в положение приседания. Повторите.
---