Укрепление рук и плечевых мышц.
Минимальный рост пользователя: 140 см
Толчок: Держа плечи опущенными и слегка отведенными назад, возьмитесь за рукоятки обеими руками. Медленно толкайте рычаг вперед до упора. Затем контролируемым движением опустите рукоятки в исходное положение. Повторите. Для повышения сложности упражнения можно поднимать ноги прямо перед собой.
Тяга: Держите плечи опущенными и слегка отведенными назад. Держась за рукоятки обеими руками, медленно потяните рычаг вниз. Затем контролируемым движением отпустите рукоятки в исходное положение. Повторите.
---