Подвижность и сила бедер и ног.
Максимальный рост пользователя : 140 см
Возьмитесь обеими руками за опорную перекладину. Поставьте ноги на ступеньки. Слегка разведите ноги (по желанию как можно шире), затем сомкните их контролируемым образом, напрягая мышцы ягодиц. Повторите движение.
---