Укрепление мышц живота и спины.
Максимальный рост пользователя : 140 см
Доска Wab: Сядьте на скамью так, чтобы задняя часть коленей упиралась в край более короткого конца. Поместите ноги под перекладину для ног и лягте. Убедитесь, что ваша поясница полностью приклеена к скамье. Используйте пресс, чтобы поднять верхнюю часть тела. Держите шею прямо, смотрите в небо. Для удобства вы можете положить ладони на шею, но не тяните ее. Вернитесь в исходное положение.
Поясница: Поставьте ноги на перекладину для ног, таз прижмите к перекладине. Наклоните верхнюю часть тела вперед, чтобы опуститься
---