Укрепление мышц задней поверхности бедра и ягодиц.
Минимальный рост пользователя: 140 см
Освободите защелки весового ящика, сжав рукоятку, и переместите вес через кран. Отрегулируйте вес на своем уровне, одинаково с обеих сторон. Встаньте на одну ногу, поднимите другую ногу и упритесь стопой в подвижный рычаг. Оттолкнитесь ногой назад, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, стоя на другой ноге. Во избежание травм адаптируйте движение абдукции к своим возможностям.
---