Укрепление плечевого пояса, рук и грудных мышц.
Минимальный рост пользователя: 140 см
Освободите защелки весового ящика, сжав рукоятку, и переместите вес через кран. Отрегулируйте вес на своем уровне, одинаково с обеих сторон. Удобно лягте на спину, согните ноги под прямым углом. Поставьте ноги немного врозь и плотно прижмите их к земле. Возьмите штангу в руки сверху и выжимайте вес до тех пор, пока не выпрямите руки, делая при этом выдох. Затем, вдыхая, медленно опустите штангу. Повторите упражнение.
---